ランの途中から慢性的に痛くなる右膝ですが、スポーツに詳しい整形外科で診察したところ゛右膝蓋靭帯炎゛と判明しました。

太ももの大きい筋肉である大腿四頭筋が硬いため膝靭帯にストレスがかかり、炎症が生じるとのことです。

３５歳あたりから、筋肉の柔軟性と靭帯の強さのバランスがズレてきて、このような炎症が起こりやすいみたいです。

膝まわりのストレッチ＆筋トレを続けることが必要です。すぐに走りたい気持ちを抑えて、ストレッチで柔軟なカラダを作ることから始めないと。焦るな・・慌てるな・・・

スキーも行けないような悪天が続きますが、ローラーと市営プール(古くて寒い!)でのスイム練と勉強をして過ごします。

スポーツは科学と忍耐と苦痛から得られる喜びの三つから成り立っています。たぶん・・

それらを邪魔する全ての煩悩よ、私の前から立ち去れ。