仕事を素早く終わらせて、土曜日の午後からは粟津温泉の裏山でトレイルランニング。

１周約３㌔、標高１６０mほどのコースを３周走ります。

上りでは最大心拍数が１９０くらいに、急な下りではヒザが微かに震えるなど、まだまだ脚力がないことを実感しました。ただ、右ヒザの痛みが消えたことが収穫です。

エクステラの猛者、タケクマ氏が練習相手です。お互い、あと５㌔痩せたらカラダに羽が生えたくらいの、跳ぶようなランができることでしょう。あと５㌔がホントしぶとい!

そして今日、天気はいいけど波が高いためワカメ漁不可。残念です。

なので朝からバイクトレーニングです。三国往復で７０㌔コース。昨日のトレランで脚に若干の筋肉痛があったのでゆっくり走ろうと思いきや、途中、知り合いのローディー達と合流して時速３５㌔ほどのローテーションに入れていただきました。ちぎれないよう必死でペダルをまわします。キツカッタ・・・

エネルギー源の炭水化物の補給にはおむすびが最適です。寿司より旨いおむすびです。サバのヘシコのおむすびを食べて、もうひと頑張りです。

明日はナギか。そろそろ潜らせてくれ、頼む!